Zunächst einmal möchte ich klären was ein Pullkick, Pullbuoy, Schwimmbrett, usw. eigentlich ist. Kurz gesagt: es handelt sich dabei um Schwimmhilfen. Diese sehen so oder so ähnlich aus: Eine andere Variante (die nicht als Schwimmbrett benutzt werden kann) sieht so aus: Für mehr Details einfach das Bild klicken. Anwendung Du benutzt Pullkick, Pullbuoy, Schwimmbrett, usw. um Abläufe oder Muskulatur beim […]
Koordination trainieren Du kannst deine Koordination ganz einfach steigern. Das funktioniert mit gezieltem Training so wie auf dieser Seite beschrieben: Koordinationsübungen Koordination ganz einfach steigern Auch wenn die Übungen nicht im Wasser stattfinden, werden sie dir helfen deine Koordinationsfähigkeit zu verbessern. Nimm dir dafür etwas Zeit. Du kannst das auch gut trainieren wenn du dich auf […]
Einen auf einen Kurs abgestimmten Trainingsplan gibt es von B-Lizenz Trainer Jens Schüren. Besser kann man es nicht machen und demnach ist ein weiteres Angebot meinerseits überflüssig.
Armzug und Armtechnik sind der wichtigste Bestandteil damit du beim Kraulen voran kommst, weil die Beine überwiegend der Stabilisierung dienen. Kleiner Tipp am Rande: In seinem kostenlosen Video gibt B-Lizenz Trainer Jens Schüren einen super Hinweis samt Lösungs- und Trainingsvorschlag für die richtige Armtechnik. Der Armzug hat drei Phasen Er gliedert sich in folgende Elemente. Jedem […]
Auf die richtige Wasserlage kommt es an. Das ist das A und O des Kraulens. Generell ist Kraulschwimmen dem Brustschwimmen in vielen Dingen überlegen. Ein Grund dafür ist eben die Wasserlage als Basis für alles weitere. Beherrschst du die richtige Wasserlage ist schon ein Teil des Kraulens erledigt, und dabei hast du dich noch nicht […]
Den richtigen Bewegungsablauf beim Kraulen kannst du mit dem richtigen Training gut und schnell erlernen. Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, es gibt immer etwas zu verbessern. Auch Profis feilen immer und immer wieder an ihrer Technik um noch etwas mehr herauszuholen. Der gesamte Bewegungsablauf beim Kraul kann in viele Einzelschritte unterteilt werden. So […]
Der Beinschlag beim Kraulen dient neben der Geschwindigkeit auch der Balance im Wasser. Du nutzt den Kraulbeinschlag regelmäßig um dich im Wasser zu stabilisieren. Neben dem Armzug und der Atmung ist der Beinschlag eines der wichtigsten Elemente des Kraulens und einer der drei häufigsten Fehler beim Kraulen. Einen kostenlosen Tipp wie es richtig geht und […]
Die richtige Atmung Damit du die richtige Atmung beim Kraulen ausführst, passt du sie am besten der Armbewegung an damit du nicht zu viel Wasser schluckst. Die richtige Atmung ist dabei komplett auf die anderen Bewegungen abgestimmt und in den Ablauf integriert. Sie stört nicht und im Idealfall sollte sie intuitiv stattfinden. Keine Sorge wenn […]